Dieser Blog erscheint mit der Erlaubnis von tinybuddha.com.
„Liebe ist etwas, mit dem wir geboren werden. Angst ist etwas, dass wir hier lernen." - Marianne Williamson
Liebe macht mir Angst.
Nachdem ich geliebt habe, um jemanden geworben habe und die Liebe meines Lebens geheiratet habe, ist etwas schiefgegangen. Innerhalb weniger Jahren bröckelte unsere Ehe und unsere Beziehung kam zu einem plötzlichen Ende.
Wenn du bisher nur mit einer Person zusammen warst, diese Person durch und durch geliebt hast und daran geglaubt hast, dass diese Person dein Seelenverwandter ist, ist eine Trennung ungewöhnlich schlimm.
Ja, Tränen. Ja, Kummer. Ja, Zurückgezogenheit. Ja, Rückzug. Ja, nicht aus dem Bett aufstehen wollen.
Ich habe jedes Syndrom von Liebeskummer bis zum bitteren Ende durchgemacht. Die Trennung war wie ein Tsunami in meinem ruhigen Leben.
Im Laufe dieser letzten paar Jahre der Heilung fiel es mir schwer, den Schutzwall um mein Herz einzureißen und den Mut zu finden, jemand Neuem zu vertrauen.
Ich musste aktive Schritte unternehmen, um meine Angst vor der Liebe zu überwinden.
Hier sind sechs Wege, den Schutzwall um dein Herz einzureißen und der Liebe zu erlauben, in deinem Herzen zu blühen.
1. Schließe Frieden mit der Vergangenheit.
Um sich von Liebeskummer zu lösen und weiterzumachen, muss man bereit sein, das Geschehene loszulassen. Ja, ihr habt vieles geteilt. Ja, es hat etwas bedeutet. Und ja, es sollte ein Leben lang halten.
Aber manchmal funktionieren Dinge nicht so, wie man sie geplant hat. Du kannst nicht alle Umstände kontrollieren, die sich in deinem Leben ergeben.
Menschen machen Fehler. Dein(e) Ex war vielleicht noch nicht erwachsen, sich selbst nicht vollkommen bewusst oder als Person noch nicht völlig entwickelt. Oder sie wusste zu dieser Zeit nicht, wer sie war. Sie hatte vielleicht noch nicht genug Lebenserfahrung oder genug emotionale Reife.
Du kannst nicht aufgrund der Vergangenheit an Groll, Ungerechtigkeit und Ärger ihr oder ihm gegenüber festhalten. So schwer es dir auch fallen mag, du musst loslassen und vergeben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das zu tun: Erstens: Übernimm die Verantwortung für deinen Part in der Beziehung. Zweitens: Versuch mit deinem Ex-Partner mitzufühlen. Versuch zu verstehen, an welchem Punkt im Leben er oder sie vielleicht gerade stand. Verstehe die Fehler deines Ex-Partners und entwickle Mitgefühl.
Durchlaufe den Trauerprozess und versuche, die Vergangenheit loszulassen, um zu heilen. Lass den Film nicht in deinem Kopf weiterlaufen, wie einen schrecklichen Horrorfilm. Stell dir diese Beziehung als Film vor, den du bereits gesehen hast und erlaube ihm nicht, sich in deinem Kopf immer wieder zu wiederholen und dich damit lebenslang zu zeichnen.
Sei außerdem dankbar für die guten Zeiten, die ihr geteilt habt und die Lektionen, die du durch vergangene Beziehungen gelernt hast.
2. Pflege dich und zeig dir selbst gegenüber Mitgefühl.
Kümmre dich um dich, wenn du den Groll und den Herzschmerz losgelassen hast.
Es ist einfach, sich selbst fertig zu machen und sich die Schuld für Schwächen, Fehler und die eigene Rolle bei einer Trennung zu geben.
Du bist nicht perfekt. Aber denk daran, wie viel du gewachsen bist und was du über dich selbst gelernt hast. Niemand anderes auf der Welt, außer diesem intimen Lebenspartner, hätte dir helfen können, so sehr zu wachsen.
Sei dankbar für die Einsichten, die du über dich selbst gewonnen hast. Behandle dich selbst auf eine gesunde und positive Art und Weise.
Ernähre dich besser. Fang wieder an zu trainieren. Geh wieder zu diesen Yogakursen und den Meditationsübungen. Lies Bücher über Gesundheit und Wachstum. Schlafe mehr. Entspanne dich mehr. Erlaube dir selbst mehr Auszeit in deinem Leben.
Behandle dich so gut, wie du jemanden behandeln würdest, der dir sehr wichtig ist.
3. Teile deine Schmerzen und Sorgen.
Ein großer Fehler, den ich während meiner Heilung gemacht habe, ist, dass ich mich von allen, die ich kenne, isoliert habe. Ich genierte mich und hatte Schmerzen.
Seit damals habe ich festgestellt, dass nicht mit anderen zu teilen ein schweres und giftiges Verhalten ist. Alles zurückzuhalten war mehr, als ich ertragen konnte.
Anfänglich bin ich zu einem Berater gegangen, dann habe ich angefangen meine Erfahrungen mit Bekannten und Arbeitskollegen zu teilen. Mit der Zeit teilte ich meinen Schmerz endlich mit meiner Familie und meinen Freunden.
Je früher du etwas mit anderen teilst, desto leichter wird dir der Heilungsprozess fallen.
Du wirst auch feststellen, dass du viel verletzlicher bist, als jemals davor. Das kann erschreckend sein, aber du wirst bald feststellen, dass diese Unsicherheiten verschwinden werden.
Während du verletzlich bist, wirst du auf dein Innerstes stoßen. Du wirst feststellen, dass deine wahre Kraft an diesem ehrlichen Platz liegt.
Menschen wollen während dieser schwierigen Zeit für dich da sein. Schaffe Zeit für sie, damit sie da sein können.
4. Suche in anderen Bereichen des Lebens nach Liebe.
Selbst wenn du noch nicht für eine neue romantische Beziehung bereits bist, solltest du die Liebe aus anderen Bereichen in dein Leben lassen.
Verbringe mehr Zeit mit Freunden und Menschen, die dir etwas bedeuten und die du liebst.
Geh Hobbys und Beschäftigungen nach, die dein Herz höher schlagen lassen und dazu führen, dass du dich gut fühlst.
Versuche deine Tage so viel wie möglich mit Liebe zu füllen. Eliminiere Aktivitäten, Menschen und Aufgaben, die deine Seele einengen.
Plane liebevolle und wohltuende Aktivitäten in deinem Kalender ein. Du wirst feststellen, dass aus deiner inneren positiven Einstellung äußerliche positive Umstände werden.
Je mehr Liebe du in deinem Tag kultivierst, umso mehr Liebe wirst du um dich herum sehen.
5. Setz dich mit den Gedanken auseinander, die dir Angst machen.
Das ist der Weg, wie du mit deinen Ängsten vor Verabredungen, dem "sich wieder verlieben" und anderen negativen Gedanken umgehen musst, die in deinem Kopf auftauchen werden. Es werden viele sein.
Das andere Geschlecht ist nicht gut. Menschen werden dich nur verletzen. Du wurdest nicht geschaffen, um zu lieben. Du bist nicht liebenswert. Du kannst nicht lieben. Du bist kaputt. Deine Vergangenheit hat dich so werden lassen.
Wenn diese fehlgeleiteten Gedanken auftauchen, nimm sie zur Kenntnis und setz dich mit ihnen auseinander.
Frage dich selbst, ob diese Gedanken wahr sind oder ob sie das Ergebnis negativer Erfahrungen aus der Vergangenheit sind. Gelten deine Gedanken für jeden? Waren andere imstande, Liebe und verträgliche Beziehungen zu finden?
Basieren deine Gedanken auf der Wahrheit oder auf deinen größten Ängsten?
Dadurch, dass du dich mit deinen angstbasierten Gedanken auseinandersetzt und Alternativen in Erwägung ziehst, wirst du feststellen, dass deine Ängste im Laufe der Zeit immer weniger Macht über dich haben.
Wenn das Nachdenken als Übung für dich zu passiv ist, teste deine Gedanken mit Freunden, die positive Erfahrungen mit Liebe und Beziehungen gemacht haben. Erlaube ihnen, dir dabei zu helfen, deine Gedanken über Liebe und deine Perspektive auf die Liebe zu verändern.
6. Stell dich weiteren kleinen Mutproben, um dein Herz zu öffnen
Sich wieder zu öffnen und wieder zu lieben ist nach einer herzzerreißenden Trennung eine Herausforderung. Wenn dir dein Herz herausgerissen wurde und deine gescheiterte Beziehung sich wie zerbrochenes Glas anfühlt, ist es schwer, wieder zu vertrauen.
Es ist schwer, wieder zu glauben. Es ist schwer, sich wieder zu öffnen.
Das kann man nicht über Nacht schaffen, aber man kann es im Laufe der Zeit mit kleinen Schritten schaffen.
Es kann damit anfangen, zu der nächsten Person, die dich grüßt, „Hallo" zu sagen.
Es kann bedeuten, ein Lächeln zu erwidern.
Es kann bedeuten, „ja" zu Kaffee zu sagen, und nicht tausend Gründe zu finden, warum Kaffee mit dieser Person eine schlechte Idee ist.
Es kann bedeuten, „ja" zu einem Blind Date zu sagen.
Und es bedeutet, „ja" zu jemandem zu sagen, der dich jemandem vorstellen will, von dem er denkt, dass er zu dir passt.
Mach ganz kleine Schritte, indem du „ja" sagst, während dein Herz „nein" schreit.
Du denkst vielleicht, dass keine Freude und Glückseligkeit der Welt den Schmerz und das Leiden wert ist, das du durchmachst. Du kannst dir die emotionalen, psychologischen und mentalen Spiele, die eine weitere kaputte Beziehung bedeuten würden, nicht leisten.
Ich verstehe das. Ich habe das erlebt und habe mich lange in diesen Gefühlen gesuhlt. Letztendlich verstand ich, dass wir nur zwei Möglichkeiten haben: Wir können Gefangene unseres Liebeskummers sein oder ausbrechen und uns dafür entscheiden, unsere Geschichte über Liebe umzuschreiben.
Liebe ist möglich, wenn du dich entscheidest, dein Herz wieder zu öffnen. Du bist einen langen Weg gegangen. Du kennst dich selbst besser, bist klüger, wenn es um Beziehungen geht, bist schlauer, wenn es um Liebe geht und besser, wenn es darum geht, mit Chancen umzugehen.
Dein Herz kann sich öffnen für eine befriedigende und erfüllende Beziehung. Die Dunkelheit der Vergangenheit kann sich in das hellste Licht verwandeln.
Öffne dein Herz für die Möglichkeit eines neuen Anfangs und mehr Freude.
Vishnu ist Schriftsteller und Coach, die die Menschen dazu ermutigt, bedeutsame Arbeit zu finden und auszuüben. Besuchen Sie ihn auf seiner Webseite Vishnuvirtues.com.
„Liebe ist etwas, mit dem wir geboren werden. Angst ist etwas, dass wir hier lernen." - Marianne Williamson
Liebe macht mir Angst.
Nachdem ich geliebt habe, um jemanden geworben habe und die Liebe meines Lebens geheiratet habe, ist etwas schiefgegangen. Innerhalb weniger Jahren bröckelte unsere Ehe und unsere Beziehung kam zu einem plötzlichen Ende.
Wenn du bisher nur mit einer Person zusammen warst, diese Person durch und durch geliebt hast und daran geglaubt hast, dass diese Person dein Seelenverwandter ist, ist eine Trennung ungewöhnlich schlimm.
Ja, Tränen. Ja, Kummer. Ja, Zurückgezogenheit. Ja, Rückzug. Ja, nicht aus dem Bett aufstehen wollen.
Ich habe jedes Syndrom von Liebeskummer bis zum bitteren Ende durchgemacht. Die Trennung war wie ein Tsunami in meinem ruhigen Leben.
Im Laufe dieser letzten paar Jahre der Heilung fiel es mir schwer, den Schutzwall um mein Herz einzureißen und den Mut zu finden, jemand Neuem zu vertrauen.
Ich musste aktive Schritte unternehmen, um meine Angst vor der Liebe zu überwinden.
Hier sind sechs Wege, den Schutzwall um dein Herz einzureißen und der Liebe zu erlauben, in deinem Herzen zu blühen.
1. Schließe Frieden mit der Vergangenheit.
Um sich von Liebeskummer zu lösen und weiterzumachen, muss man bereit sein, das Geschehene loszulassen. Ja, ihr habt vieles geteilt. Ja, es hat etwas bedeutet. Und ja, es sollte ein Leben lang halten.
Aber manchmal funktionieren Dinge nicht so, wie man sie geplant hat. Du kannst nicht alle Umstände kontrollieren, die sich in deinem Leben ergeben.
Menschen machen Fehler. Dein(e) Ex war vielleicht noch nicht erwachsen, sich selbst nicht vollkommen bewusst oder als Person noch nicht völlig entwickelt. Oder sie wusste zu dieser Zeit nicht, wer sie war. Sie hatte vielleicht noch nicht genug Lebenserfahrung oder genug emotionale Reife.
Du kannst nicht aufgrund der Vergangenheit an Groll, Ungerechtigkeit und Ärger ihr oder ihm gegenüber festhalten. So schwer es dir auch fallen mag, du musst loslassen und vergeben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das zu tun: Erstens: Übernimm die Verantwortung für deinen Part in der Beziehung. Zweitens: Versuch mit deinem Ex-Partner mitzufühlen. Versuch zu verstehen, an welchem Punkt im Leben er oder sie vielleicht gerade stand. Verstehe die Fehler deines Ex-Partners und entwickle Mitgefühl.
Durchlaufe den Trauerprozess und versuche, die Vergangenheit loszulassen, um zu heilen. Lass den Film nicht in deinem Kopf weiterlaufen, wie einen schrecklichen Horrorfilm. Stell dir diese Beziehung als Film vor, den du bereits gesehen hast und erlaube ihm nicht, sich in deinem Kopf immer wieder zu wiederholen und dich damit lebenslang zu zeichnen.
Sei außerdem dankbar für die guten Zeiten, die ihr geteilt habt und die Lektionen, die du durch vergangene Beziehungen gelernt hast.
2. Pflege dich und zeig dir selbst gegenüber Mitgefühl.
Kümmre dich um dich, wenn du den Groll und den Herzschmerz losgelassen hast.
Es ist einfach, sich selbst fertig zu machen und sich die Schuld für Schwächen, Fehler und die eigene Rolle bei einer Trennung zu geben.
Du bist nicht perfekt. Aber denk daran, wie viel du gewachsen bist und was du über dich selbst gelernt hast. Niemand anderes auf der Welt, außer diesem intimen Lebenspartner, hätte dir helfen können, so sehr zu wachsen.
Sei dankbar für die Einsichten, die du über dich selbst gewonnen hast. Behandle dich selbst auf eine gesunde und positive Art und Weise.
Ernähre dich besser. Fang wieder an zu trainieren. Geh wieder zu diesen Yogakursen und den Meditationsübungen. Lies Bücher über Gesundheit und Wachstum. Schlafe mehr. Entspanne dich mehr. Erlaube dir selbst mehr Auszeit in deinem Leben.
Behandle dich so gut, wie du jemanden behandeln würdest, der dir sehr wichtig ist.
3. Teile deine Schmerzen und Sorgen.
Ein großer Fehler, den ich während meiner Heilung gemacht habe, ist, dass ich mich von allen, die ich kenne, isoliert habe. Ich genierte mich und hatte Schmerzen.
Seit damals habe ich festgestellt, dass nicht mit anderen zu teilen ein schweres und giftiges Verhalten ist. Alles zurückzuhalten war mehr, als ich ertragen konnte.
Anfänglich bin ich zu einem Berater gegangen, dann habe ich angefangen meine Erfahrungen mit Bekannten und Arbeitskollegen zu teilen. Mit der Zeit teilte ich meinen Schmerz endlich mit meiner Familie und meinen Freunden.
Je früher du etwas mit anderen teilst, desto leichter wird dir der Heilungsprozess fallen.
Du wirst auch feststellen, dass du viel verletzlicher bist, als jemals davor. Das kann erschreckend sein, aber du wirst bald feststellen, dass diese Unsicherheiten verschwinden werden.
Während du verletzlich bist, wirst du auf dein Innerstes stoßen. Du wirst feststellen, dass deine wahre Kraft an diesem ehrlichen Platz liegt.
Menschen wollen während dieser schwierigen Zeit für dich da sein. Schaffe Zeit für sie, damit sie da sein können.
4. Suche in anderen Bereichen des Lebens nach Liebe.
Selbst wenn du noch nicht für eine neue romantische Beziehung bereits bist, solltest du die Liebe aus anderen Bereichen in dein Leben lassen.
Verbringe mehr Zeit mit Freunden und Menschen, die dir etwas bedeuten und die du liebst.
Geh Hobbys und Beschäftigungen nach, die dein Herz höher schlagen lassen und dazu führen, dass du dich gut fühlst.
Versuche deine Tage so viel wie möglich mit Liebe zu füllen. Eliminiere Aktivitäten, Menschen und Aufgaben, die deine Seele einengen.
Plane liebevolle und wohltuende Aktivitäten in deinem Kalender ein. Du wirst feststellen, dass aus deiner inneren positiven Einstellung äußerliche positive Umstände werden.
Je mehr Liebe du in deinem Tag kultivierst, umso mehr Liebe wirst du um dich herum sehen.
5. Setz dich mit den Gedanken auseinander, die dir Angst machen.
Das ist der Weg, wie du mit deinen Ängsten vor Verabredungen, dem "sich wieder verlieben" und anderen negativen Gedanken umgehen musst, die in deinem Kopf auftauchen werden. Es werden viele sein.
Das andere Geschlecht ist nicht gut. Menschen werden dich nur verletzen. Du wurdest nicht geschaffen, um zu lieben. Du bist nicht liebenswert. Du kannst nicht lieben. Du bist kaputt. Deine Vergangenheit hat dich so werden lassen.
Wenn diese fehlgeleiteten Gedanken auftauchen, nimm sie zur Kenntnis und setz dich mit ihnen auseinander.
Frage dich selbst, ob diese Gedanken wahr sind oder ob sie das Ergebnis negativer Erfahrungen aus der Vergangenheit sind. Gelten deine Gedanken für jeden? Waren andere imstande, Liebe und verträgliche Beziehungen zu finden?
Basieren deine Gedanken auf der Wahrheit oder auf deinen größten Ängsten?
Dadurch, dass du dich mit deinen angstbasierten Gedanken auseinandersetzt und Alternativen in Erwägung ziehst, wirst du feststellen, dass deine Ängste im Laufe der Zeit immer weniger Macht über dich haben.
Wenn das Nachdenken als Übung für dich zu passiv ist, teste deine Gedanken mit Freunden, die positive Erfahrungen mit Liebe und Beziehungen gemacht haben. Erlaube ihnen, dir dabei zu helfen, deine Gedanken über Liebe und deine Perspektive auf die Liebe zu verändern.
6. Stell dich weiteren kleinen Mutproben, um dein Herz zu öffnen
Sich wieder zu öffnen und wieder zu lieben ist nach einer herzzerreißenden Trennung eine Herausforderung. Wenn dir dein Herz herausgerissen wurde und deine gescheiterte Beziehung sich wie zerbrochenes Glas anfühlt, ist es schwer, wieder zu vertrauen.
Es ist schwer, wieder zu glauben. Es ist schwer, sich wieder zu öffnen.
Das kann man nicht über Nacht schaffen, aber man kann es im Laufe der Zeit mit kleinen Schritten schaffen.
Es kann damit anfangen, zu der nächsten Person, die dich grüßt, „Hallo" zu sagen.
Es kann bedeuten, ein Lächeln zu erwidern.
Es kann bedeuten, „ja" zu Kaffee zu sagen, und nicht tausend Gründe zu finden, warum Kaffee mit dieser Person eine schlechte Idee ist.
Es kann bedeuten, „ja" zu einem Blind Date zu sagen.
Und es bedeutet, „ja" zu jemandem zu sagen, der dich jemandem vorstellen will, von dem er denkt, dass er zu dir passt.
Mach ganz kleine Schritte, indem du „ja" sagst, während dein Herz „nein" schreit.
Du denkst vielleicht, dass keine Freude und Glückseligkeit der Welt den Schmerz und das Leiden wert ist, das du durchmachst. Du kannst dir die emotionalen, psychologischen und mentalen Spiele, die eine weitere kaputte Beziehung bedeuten würden, nicht leisten.
Ich verstehe das. Ich habe das erlebt und habe mich lange in diesen Gefühlen gesuhlt. Letztendlich verstand ich, dass wir nur zwei Möglichkeiten haben: Wir können Gefangene unseres Liebeskummers sein oder ausbrechen und uns dafür entscheiden, unsere Geschichte über Liebe umzuschreiben.
Liebe ist möglich, wenn du dich entscheidest, dein Herz wieder zu öffnen. Du bist einen langen Weg gegangen. Du kennst dich selbst besser, bist klüger, wenn es um Beziehungen geht, bist schlauer, wenn es um Liebe geht und besser, wenn es darum geht, mit Chancen umzugehen.
Dein Herz kann sich öffnen für eine befriedigende und erfüllende Beziehung. Die Dunkelheit der Vergangenheit kann sich in das hellste Licht verwandeln.
Öffne dein Herz für die Möglichkeit eines neuen Anfangs und mehr Freude.
Vishnu ist Schriftsteller und Coach, die die Menschen dazu ermutigt, bedeutsame Arbeit zu finden und auszuüben. Besuchen Sie ihn auf seiner Webseite Vishnuvirtues.com.